Bezpieczne i naturalne opalanie się: domowe sposoby na zdrową i piękną skórę
Bezpieczne i naturalne opalanie się: domowe sposoby na zdrową i piękną skórę
Latem większość z nas pragnie mieć pięknie opaloną skórę. Jednak nie warto ryzykować zdrowia i narażać się na negatywne skutki promieniowania UV. Dlatego warto sięgnąć po naturalne sposoby na zdrowe i piękne opalanie. W tym artykule przedstawiam kilka prostych i skutecznych technik, które pozwolą cieszyć się promiennym wyglądem przez całe lato.
Zaczynamy od ochrony
Przed rozpoczęciem procesu opalania, ważne jest zapewnienie odpowiedniej ochrony skóry. Wiele osób popełnia błąd, nie używając kremów z filtrem. To podstawowy element, który powinien znaleźć się w naszej torebce plażowej. Ważne jest, aby stosować kosmetyki o wysokim faktorze ochronnym i regularnie je aplikować, szczególnie po kontakcie z wodą.
Naturalne kremy ochronne
Jednym z coraz popularniejszych trendów jest sięgnięcie po naturalne kremy ochronne. Można je znaleźć na rynku lub przygotować samodzielnie w domu. Dobrym przykładem jest krem z filtrem wykonany z oleju kokosowego, oleju marchwiowego, czerwonej maliny i soku z aloesu. Takie połączenie składników będzie nie tylko chronić naszą skórę, ale także ją nawilżać i odżywiać.
Dietetyczne wsparcie dla skóry
Ważną rolę w procesie zdrowego opalania odgrywa również dieta. Spożywanie odpowiednich pokarmów pozwoli skórze na naturalne i zdrowe opalanie. W celu zwiększenia poziomu beta-karotenu w organizmie, zapewniającego zdrowe koloryt, warto sięgnąć po owoce i warzywa takie jak marchew, papryka, brzoskwinie czy dynia. Dodatkowo, dobrze jest zwiększyć spożycie witaminy E, którą znajdziemy w olejach roślinnych, orzechach i nasionach.
Naturalne składniki do opalania
Kiedy nasza skóra jest odpowiednio przygotowana i chroniona od wewnątrz, możemy się skupić na wykorzystaniu naturalnych składników, które pomogą w zdrowym opalaniu. Wiele produktów znajdziemy w naszej kuchni.
Olej kokosowy
Olej kokosowy jest idealny do opalania się, ponieważ działa nawilżająco i chroniąco przed promieniami UV. Wystarczy nanieść go na całe ciało przed wyjściem na słońce.
Jogurt naturalny
Kolejnym hitem na naturalne opalanie jest jogurt naturalny. Zawarte w nim kwas mlekowy działa jak delikatne peeling, usuwając martwe komórki skóry i pozostawiając ją miękką i zarazem chronioną. Wystarczy nałożyć jogurt na ciało, poczekać kilka minut, a następnie spłukać pod prysznicem.
Domowe mleczko do opalania
Jeśli preferujesz bardziej zaawansowane i skomponowane mleczko do opalania, możesz przygotować je samodzielnie w domu.
Składniki:
- Łyżeczka oleju kokosowego
- Łyżeczka marchwiowego olejku eterycznego
- Pół łyżeczki ekstraktu z aloesu
- Pół szklanki wody
- Pół szklanki mleka kokosowego
Wszystkie składniki wystarczy wymieszać, a następnie przechowywać w lodówce. Mleczko możemy stosować przed i po opalaniu, aby zapewnić skórze odpowiednią ochronę i nawilżenie.
Ziołowe napary na zadbany kolor skóry
Aby nasza skóra zachowała piękny i zdrowy wygląd, warto sięgnąć po ziołowe napary. Ich działanie polega na wzmacnianiu, nawilżaniu i odżywianiu skóry. Popularnymi ziołami, które warto wykorzystać w naszych naparach, są rumianek, lawenda i mięta. Wystarczy przygotować napar, ostudzić go i stosować jako tonik po każdym opalaniu.
Naturalna pielęgnacja po opalaniu
Po zakończeniu dnia na słońcu, skóra wymaga specjalnej pielęgnacji. Ważne jest nawilżenie i odżywienie, aby zapobiec wysuszeniu i złuszczaniu się naskórka. Naturalne oleje takie jak olej z pestek winogron czy olej arganowy dostarczą skórze niezbędnych substancji odżywczych i przyspieszą regenerację komórek. Wystarczy nanieść je na skórę po prysznicu i delikatnie wmasować.
Podsumowanie
Zdrowe i piękne opalanie jest możliwe! Warto szukać naturalnych rozwiązań i korzystać z dobrodziejstw, które oferuje natura. Stosując się do podanych w artykule wskazówek, możemy cieszyć się promiennym wyglądem przez całe lato, jednocześnie dbając o zdrowie naszej skóry. Nie zapominajmy jednak, że główną troską powinno być bezpieczeństwo i odpowiednia ochrona przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Najnowsze komentarze